jak sie bic

[...] temu 96,1), tyle ze wazyłem się po śniadaniu. Brzuch -1, talia -1, bic bez zmian. W klacie wyszło +1, ale to moze byc bład w mierzeniu. W talii juz mam 2cm mniej niż jak zakładałem dziennik, a wtedy wazyłem 90kg. Nie tnę dalej nic, dorzucam 10 min aero. Trening RANO: 50 min aero - rowerek stacjonarny POPOŁUDNIE: Depletion 1 1A. Suwnica [...]

jak dla mnie lepiej zrobić 3 lub 4 treningi dość szybkie ale bardziej intensywne z klata np tric lub bary bo przy klatce obie te partie w jakimś stopniu się udzielają plecy - z bicem 3 ćwiczenia na pierwszą partię 2 ćwiczenia na drugą żeby dobić mięsie biorące wpół udział, na pewno skróci ci to trening, lecz podstawą w takim ćwiczeniu jest [...]

ziomus zobacz ile hmg kosztuje to cie sie odechce fsh i lh bić %-) druga sprawa ze po cyklu na metce zbedne, hcg równiez zbedne. co do odbloku, tak jak pisalem wczesniej nolva zamiast clomidu jest dobrym rozwiazaniem. nolva to rowniez bloker estrogenu. jak masz leciec 4-5 tygodni to naprawde nie zaprzataj sobie glowy takimi rzeczami. clomid przez [...]

[...] pojawia się jednak gdzie indziej, widzę po sobie, że nie chodzę tam na daremno, jednak waga pokazuje co innego, mianowicie wałkowane od samego początku 72kg, ew. 73kg jak sobie pojem :) Więc, waga nie ruszyła ani grama... Pare tygodni temu trafił mi się w ręce 4-dniowy split z priorytetem na klatkę, tzn. dwa razy w tygodniu we Wtorek i w [...]

To że Rafał wygląda jak wygląda to kwestia masy wybudowanej kiedyś(w którymś z wywiadów było mówione skąd taka ksywa), a teraz jako że robi treningi mma itd. Zrobi 2/3 crossfity tygodniowo. Dużo zje, zregeneruje się i oszama pare "supli" to raczej trudno żeby stracił taki wygląd ;-) Tak mi się wydaję przynajmniej. Jaki sens miał by trening [...]

wrzucam plan którym bede trenowal przez najblizsze 4-8 tygodni :) jakąs zmiane wkoncu pasuje wprowadzić %-) UWAGI/ SUGESTIE MILE WIDZIANE };-) a wiec tak: plecy polaczylem z dwojkami, mysle ze po mc wystarczy je dobrze dobić i bedzie sprawa załatwiona zresztą po skonczonych czworkach nie miałem juz zbytnio siły konkretnie je styrać. biceps i [...]

z interwałami trzeba by byo uważac jak dobra suplementacja to ok. wiem ze mówi się ze one są super super extra fajne bo duzy wydatk kalorycny ale w pewnym pułapie tetna komórki tłuszczowe bardzo ciężko bedą ulegały spaleniu bo bedzie za mało tlenu. najszybszy układ taki dobrze znany na 3 dni Pon - Nogi Bary śr - klata, bic pt - plecki tric. i [...]

[...] 3x10-12 60sek 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 30sek przerwy po obwodzie Dzien 3 Nogi 1. przysiad 5x 6-8 (jak wstajesz z przysiadu zepnij pośladki tak jakbyś chciala podnieśc sie z pośladków) 90sek 2. wypady 3x 6 na noge 60sek 3a. MC romanian 4x 6-8 90sek 3b. wznosy bioder z [...]

Agamall, nie ma cudownego treningu zmniejszającego dupska u gruszek. Długo jesteś na forum, powinnaś to wiedzieć ;-) --------- Dzień XXXVII MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-03-27 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 2h -> trening Trening z Miodową na innej siłce. Niby plecy + bic, ale nie [...]

jestem na gh od 2 lat 5iu ed - daje gh bo jestem pojechany od siłki i sw co do efektów regeneracja poprawa wyglądu i tluszcz trzyma w ryzach - jak bym miał kase na 50iu ed może i bym wiecej napisał co do robienia miesa na gh co do insy no fajnie nabija cos tam idzie no ale wszystko sie rozbija o dawki mi jako amatorowi nie chce sie bawic na 5x [...]

czemu towar zmienic ? tak sie dzieje tylko jak bije w lewy poslad prawy juz tak pokluty ze zaczyna byc ciezko z wkluciem sie. Jakie miejsca procz posladkow polecacie do iniekcji ? Kiedys probowalem zaczac bic w barki ale tez trafilem za drugim razem w jakas zyle i mi sie odechcialo Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-04-01 18:03:49

Maciek, uważaj, Warezz na redukcji więc może bić }:-( Dogrzebałam się czegoś na necie o tym bicku: http://www.herk.pl/jak-cwiczyc-biceps.php I jeszcze to: http://kulturystyka.pl/porusz-swoje-bicepsy/ Minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń; Lepiej chwilę odpocząć przed kolejnym powtórzeniem ale wykonać te 15 powt. [...]

[...] nie bierz Tamoxa bo to ścierwo jest, zakup femare/albo AI i tym zbijaj estro, ewentualnie Ari albo ATD,ale po zakończeniu atd albo ari możesz mieć "boom" estrogenowe - tak jak po tamoxie, dlatego lepszą opcja jest Ai albo Femara. Zmieniony przez - frontsidefan w dniu 2013-04-05 23:17:42 Kupujesz naturalny booster teścia, który w składzie ma [...]

[...] czy kupa raczej bo opinie u mnie na osiedlu że spoko na forum piszą że kupa mogł by sie ktos wypowiedziec kto stosował bo nie wiem czy nie zamienic teraz na cos innego czy smiało kupowac nastepne ampułki z tego.HGC dokupie..w trakcie cyklu czy z clomem bic? jak by ktos mogł doradzic był bym wdzieczny.Zaraz sogi będa jak tylko strona odmuli%-)

czesc karol. sluchaj mam sprawe. moim priorytetem, najbardziej mi na tym zalezy sa przedramiona oraz bok barkow. jak je powiekszyc? cwicze barki zaczynam od unoszenia hantli na bok. na przedramiona stosuje kijaszek, unoszenie ramion nadchwytem oraz ine zginanie nadgarstkow. cwicze rok diete mam. mam 36 cm w bicepsie w przedramieniu 30 ale [...]

Franklin też miał dać ostry wp****** dla Wietnamczyka a nie chińczyka %-) a przegrał.. Cung ma świetne kopnięcia i ogólnie dobrą stójkę - ogólnie poprawił ressling i jak nie dawno powiedział nawet BJJ. Wiadomo Mousasi mógłby zrobić jak z Kylem czyli próbować obalić i poddać, ale jakby się mieli w stójce bić to jestem za :-D

[...] ma racje, kompromitacja a nie walka :) Ozdoba się ośmieszył:) Freak show, to freak, ale to to były jaja na kiju. dokładnie,j**any c*** miał bić,tyle się nagadał,a sp*****lał jak najman cały czas gwizdy słuszne Ty byś pewnie stał i czekał, aż wleci w Ciebie masą 120 kilogramowy facet... MUSISZ walczyc w klatce a nie uciekać.muszisz chociaż [...]

[...] ma racje, kompromitacja a nie walka :) Ozdoba się ośmieszył:) Freak show, to freak, ale to to były jaja na kiju. dokładnie,j**any c*** miał bić,tyle się nagadał,a sp*****lał jak najman cały czas gwizdy słuszne Ty byś pewnie stał i czekał, aż wleci w Ciebie masą 120 kilogramowy facet... MUSISZ walczyc w klatce a nie uciekać.muszisz chociaż [...]

jak bić w barki to najlepiej w tylny akton,nigdy nie trafiłem tam na nerw i nie było fontanny,a jak biłem w bok to bardzo często się zdarzało

no, ale jak lał nawet tych co się z nim bić nie chcieli czy za krzywy uśmiech to już porażka. Ja Szpilki nie lubię za to kim był - był kibolem a teraz też taki kryminalista tylko utemperowany, ale ofc głupi nie jest (nawet Potop czytał%-)) ogólnie wypowiada się całkiem normalnie a ta lalka tylko do pukania się nadaje :-D